薄毛に悩んでいる人におすすめのヘアスタイルは?男女別に解説!
男性だけでなく女性も40代・50代になると、ホルモンバランスの変化やストレス、加齢などが原因で薄毛に悩まされる方が増える傾向にあります。
薄毛を改善する方法はさまざまですが、ヘアサイクルが正常化するまでに時間が掛かるため、一時的に頭頂部や前頭部などが目立たないヘアスタイルでカバーするのがおすすめです。
本記事では、薄毛が目立たないヘアスタイルの特徴や男女別におすすめの髪形、薄毛を解消する方法について解説します。中高年以降の方はもちろん、若はげに悩まされている方も参考にしてください。
目次
【40代・50代の人必見!】薄毛が目立たないヘアスタイルの特徴
年齢とともに細胞が老化するため、ある程度は髪の毛の量が減少したり、ボリュームダウンしたりすることは避けられませんが、薄毛が目立たない方のヘアスタイルには以下の特徴があります。
- 長すぎない
- 無理に隠さず自然である
- スタイリングがしやすい
はじめに、40代・50代の方が知っておきたい、薄毛が目立たないヘアスタイルの3つの特徴について解説します。
長すぎない
薄毛が目立たないヘアスタイルの特徴の1つが、髪の毛が長すぎないことです。髪の毛の量が少なくなったり、全体のボリュームが減少したりすると、多くの方が髪の毛を伸ばしてカバーしようとする傾向にあります。
しかし、髪の毛を伸ばすと根元が立ち上がらなくなるため、全体的にボリュームが少なく見えてしまいます。また、髪自体の重量でトップが持ち上がらなくなると、地肌が透けて見えやすくなるため注意が必要です。
髪の毛の量が少なくなってきたら伸ばしてごまかそうとせずに、短くカットして根元を立ち上げると、全体のボリュームが増したように見えやすくなります。
無理に隠さず自然である
薄毛を隠そうとすればするほど目立ちやすくなります。いわゆるバーコードヘアが悪目立ちするのもそのためです。
前頭部の薄毛を隠すためにトップの髪の毛を額に垂らすと、違和感が生じるうえ全体のボリュームダウンにつながるケースが少なくありません。
髪の毛のボリュームが減少しても、自分に合ったヘアスタイルで無理に隠さないようにするのがポイントです。
スタイリングがしやすい
髪の毛がいつもきれいに整えられており、スタイリングがしやすい状態が保たれていると、薄毛よりも清潔感の方が目立ちやすくなります。
髪の毛のボリュームが少なくなった方こそ、髪の毛の長さや毛先が不ぞろいにならないよう美容院でしっかりと髪形を整えてもらい、スタイリングがしやすい状態を保つのがポイントです。
男性におすすめ!薄毛が目立たないヘアスタイル4選
男性に多く見られる薄毛がAGA(男性型脱毛症)です。AGAを発症すると前頭部や頭頂部から薄毛が目立ち始めるため、以下4つのヘアスタイルでカバーするのがおすすめです。
- ショートカット
- ソフトモヒカン
- おしゃれ坊主
- ニュアンスパーマ
それぞれについて詳しく解説します。
ショートカット
男性の薄毛が目立たないヘアスタイルの1つがショートカットです。髪の毛を短くカットすると根元が立ち上がるため、全体のボリュームアップにつながります。
女性から見ても薄毛の男性が髪の毛を伸ばしていると印象が悪いと感じる方が多く、ショートカットやスキンヘッドが薄毛男性に適していると思う方が多いです。
なかでもサイドや後頭部を短くカットし、トップにボリュームを持たせるツーブロックは、頭頂部の薄毛をカバーしやすいヘアスタイルの1つです。
前頭部が後退し始めた男性もあえて前髪を短くして立ち上がらせると、ボリュームアップした前髪に視線が集まるため薄毛が目立ちにくくなります。
ショートヘアで薄毛を目立ちにくくさせたい方は、洗髪後に髪の毛の目元を立ち上げるようにドライヤーで乾かすのがポイントです。
ソフトモヒカン
ソフトモヒカンも薄毛の男性におすすめのヘアスタイルの1つです。ソフトミックスはサイドを短く刈り込むため、トップのボリューム不足があまり目立ちません。
ワックスを使用して髪の毛全体を立ち上がらせると、前髪にもボリュームが出るため前頭部の薄毛を目立たなくできます。
スタイリングの際にはドライヤーで髪の毛の根元を立ち上げるように乾かし、ハード系のジェルやワックスで髪の毛を立たせるのがポイントです。
おしゃれ坊主
髪の毛全体のボリュームダウンが気になる男性には、おしゃれ坊主がおすすめです。髪の毛全体を短く切りそろえると特定の箇所が目立ちにくくなります。
頭頂部の薄毛が気になる方はもちろん、額の後退が始まっている男性にもおすすめのヘアスタイルです。
おしゃれ坊主の場合はスタイリングよりも、頭皮の状態に気をつけましょう。髪の毛が短いと地肌が外気にさらされるため、乾燥や紫外線から皮膚を守る必要があります。
ニュアンスパーマ
通常のパーマよりもふんわりとしたウェーブが特徴のニュアンスパーマも、薄毛が気になる男性におすすめです。
パーマで髪の毛に柔らかなウェーブが付くと、全体のボリュームが増すため薄毛が目立ちにくくなります。
ニュアンスパーマはショートヘアとの相性が良いため、合わせることでさらに薄毛を目立ちにくくする効果が期待できます。
女性におすすめ!薄毛が目立たないヘアスタイル3選
薄毛は男性だけでなく女性にとってもデリケートなお悩みの1つです。女性の場合は男性のように局所がはげ上がる例は多くありません。
どちらかといえば髪の毛全体のボリュームが減少し、地肌が透けて見えやすくなるのが特徴のため、以下3つのヘアスタイルで目立たなくさせるのがおすすめです。
- マッシュショート
- ミディアムレイヤー
- ロングレイヤー
それぞれについて詳しく解説します。
マッシュショート
女性の薄毛を目立たなくさせるヘアスタイルの1つがマッシュショートです。男性と同様に女性も髪の毛を伸ばすと重みでボリュームダウンして見えるため、ショートで軽い印象にするのがおすすめです。
頭の丸みを生かした髪形のため薄毛が目立ちにくくなるうえ、小顔効果や首を長く見せる効果も期待できます。
人によっては子供っぽさを感じさせるマッシュショートですが、おでこを出すと大人の女性らしいクールな印象を得られます。
マッシュショートのスタイリングを行う際にはドライヤーで髪の毛の根元から乾かし、髪の毛の内側からスタイリング剤を付けるのがポイントです。
ミディアムレイヤー
ミディアムレイヤーは基本となるミディアムヘアにプラスして、毛先に流れを出すヘアスタイルです。パーマやカールとの相性が良く、髪の毛全体のボリュームが増して見える点がメリットの1つです。
ドライヤーをかけた後にコテで髪の毛に流れを出すのがポイントです。髪の毛の薄さが気になる方は、ドライヤーをかける際に根元をしっかりと起こしておきましょう。
ロングレイヤー
薄毛が気になるもののショートヘアに抵抗がある方は、パーマをかけたりヘアアイロンを使用したりして、髪の毛全体のふんわりとボリュームを出すヘアスタイルがおすすめです。
髪の毛全体のレイヤーを加え、顔にはおくれ毛がかかるようなヘアスタイルにするのがポイントです。
ロングヘアーは髪の毛の重量で全体のボリュームが減少する傾向にあるため、スタイリングでふんわり感を出しましょうです。
薄毛を解消するための方法
ここまで紹介したヘアスタイルは、あくまでも薄毛を目立たなくさせる対症療法的な措置に過ぎません。薄毛を根本から改善するためには、以下3つの方法を試すのがおすすめです。
- 生活習慣を改善する
- ストレスをためない
- クリニックに相談する
それぞれについて詳しく解説します。
生活習慣を改善する
薄毛を解消するためには、生活習慣の改善が欠かせません。例えば睡眠不足が続くと夜間に分泌される成長ホルモンの分泌量が減少し、毛母細胞の分裂が滞るため、髪の毛の成長に悪影響をおよぼします。
適切な睡眠時間に関しては専門家の間でも意見が分かれますが、一般的に成人は6時間〜8時間の睡眠を確保するのがおすすめです。
髪の毛は日々の食事から摂取する栄養素をもとに作られるため、栄養バランスの取れた食事を意識することも大切です。
髪の毛を作る元となるタンパク質やアミノ酸をケラチンへと再合成する際に必要な亜鉛、頭皮環境を整えるビタミン類・ミネラルなどを積極的に摂取しましょう。
ストレスをためない
薄毛を解消するためにはストレスをためないよう意識する必要があります。ストレスの蓄積は自律神経のバランスを狂わせ、ターンオーバーの乱れによる抜け毛リスクを高めるためです。
忙しい現代人がストレスと無縁でいることは困難なため、自分なりのストレス発散法をいくつか見つけておき、定期的に実践すると良いでしょう。
身体を動かすことが好きな方はスポーツジムでエクササイズや水泳に取り組んだり、週末にスポーツを楽しんだりする方法があります。
運動が苦手な方は趣味に没頭する時間を設けたり、気のおけない友人と食事を楽しんだりすると良いでしょう。
クリニックに相談する
セルフケアでは薄毛が改善しない方は、専門のクリニックに相談するのがおすすめです。
抜け毛の原因はさまざまで、生活習慣の乱れやストレスだけでなく、遺伝的要因も深く関わっています。
特に男性に多く見られるAGAは遺伝的な要因が大きく、生活習慣の見直しでは改善が困難なため適切な治療が必要です。
女性の抜け毛や薄毛もさまざまな原因で起こるため、まずは専門医に相談して原因を突き止めることが重要です。
AGA治療に関するご相談なら新宿AGAクリニックへ
薄毛が気になる方はヘアスタイルを工夫して目立ちにくくしたうえで、生活習慣の見直しに取り組み抜け毛を予防するのがおすすめです。
生活習慣の見直しで抜け毛がまったく改善しない方は、AGAやFAGA(女性型脱毛症)などの脱毛症を発症している可能性があります。
新宿AGAクリニックでは男性だけでなく女性の薄毛も専門的に治療しています。抜け毛や薄毛が気になる方は、新宿AGAクリニックの無料カウンセリングまでお気軽にお問い合わせください。

【 経歴 】
平成14年 大阪医科大学卒業
平成14年 大阪医科大学形成外科
平成16年 城山病院形成外科・美容外科
平成17年 大阪医科大学救急医療部(形成外科より出向)
平成18年 大手美容外科形成外科部長、多数の美容外科、形成外科で毛髪治療、植毛治療を経験
平成28年 新宿AGAクリニック院長
【 資格 】
日本美容外科学会専門医、日本麻酔科学会認定医、麻酔科標傍医、日本レーザー医学会認定医
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