【医師監修】頭皮が硬い原因とは？硬くなるとはげる可能性がある？ | 新宿AGAクリニック

【医師監修】頭皮が硬い原因とは？硬くなるとはげる可能性がある？

 

頭皮が硬いと、健康面に様々な悪影響を及ぼすことがあります。 しかし、なぜ頭皮が硬くなっているのか、自覚症状がないこともあるでしょう。

 

頭皮が硬くなる原因は様々であるため、まずは自分の頭皮が硬くなっている原因を知り、適切に対処することが大切です。

この記事では、頭皮が硬い原因や薄毛との関係性について、解説します。

 

頭皮が硬い原因

頭皮が硬くなる原因は、人それぞれ異なるため、自分の頭皮が硬くなる原因を知っておきましょう。

血行不良

頭皮が硬くなる大きな原因として、血行不良が挙げられます。

血行不良が起こると、頭皮の筋肉が凝りやすくなり、頭皮が硬くなります。 頭皮の硬さを引き起こす血行不良は、様々な原因によってもたらされます。

頭皮の血行不良を引き起こす主な原因は、以下の通りです。

髪型

普段の髪型が原因となり、頭皮の血行不良を招くことがあります。

特に、髪の毛をいつも同じ箇所で髪を分けている方や、ポニーテール等の髪型をしていると、血行不良が起こりやすくなります。 同じ箇所で分け目を作っていると、常にその箇所に対して牽引力が働きます。 ポニーテールも同様で、後ろで髪の毛を結んでいる、額の生え際に対して牽引力が生じます。

牽引力が生じた箇所では、血管が圧迫され、血行不良を招いてしまうのです。 また、頭皮には毛細血管が多いため、牽引力によって血行不良が起きやすい特徴があります。

ストレス

ストレスも、血行不良を招く原因の一つです。

ストレス状態が続く場合、自律神経のバランスが乱れます。 交感神経には血管を収縮させたり、神経を興奮させたりする作用があり、副交感神経には、血管を拡張させたり、神経を鎮静化させたりする作用があります。

自律神経のバランスが乱れると、必要以上に交感神経が優位に傾き、血管が収縮します。 これにより、血行不良を引き起こしやすくなるのです。

睡眠不足

頭皮の硬さをもたらす血行不良の原因として、睡眠不足も挙げられます。

通常、寝る時には副交感神経が優位に傾きます。 副交感神経には、血管を拡張させ、神経を落ち着かせる働きがあります。

このため、健康状態を維持するためには十分な睡眠が求められます。 ところが、睡眠不足によって交感神経優位の状態が続くと、血管が収縮している時間が多くなり、血行が悪くなってしまうのです。

運動不足

頭皮に血行不良をもたらす原因として、運動不足も挙げられます。

社会人になると、運動不足になる方も多いのではないでしょうか。 筋肉には関節を動かしたり、体温を生み出したりするだけでなく、血液の循環を促進する働きもあります。

このため、運動不足になると、全身の血液の循環が悪くなり、頭皮の血行にも悪影響を及ぼすのです。

 

【関連記事】頭皮の血行を促進させる方法とは？グッズの活用や運動をすることが大切？

栄養バランスの乱れ

栄養バランスの乱れも、頭皮の血行不良の原因です。

脂の多い食品を多く食べていると、血液がドロドロになり、血流が悪くなります。 このため、肉や野菜をバランス良く摂取し、血液の流れを良くすることが大切です。

 

その他、痛風の持病をお持ちの方は、頭皮が硬い傾向があります。注意が必要です。

頭皮が硬いとどのようなデメリットがある？

頭皮が硬いと、身体に様々なデメリットがあります。 では、血行不良によって頭皮が硬くなると、具体的にどのようなデメリットがあるのでしょうか。

肩や首が凝りやすくなる

頭皮が硬くなっている状態が続くと、肩や首が凝りやすくなります。

首や肩の筋肉が硬くなることで血管が圧迫し、肩凝りや首凝りの原因になる発痛物質が産生されます。 肩や首が凝っているという方は、頭皮の硬さも気にするようにしましょう。

頭痛を引き起こす

頭皮が硬くなると、頭痛を引き起こす可能性があります。

血行不良によって肩凝りや首凝りが起こると、硬くなった筋肉によって血管が圧迫され、脳へと送られる血液の量が減少します。

このため、肩凝りや首凝りがあると、緊張型頭痛を発症しやすくなります。 また、脳から血液を送るようにサインが出され、急激に血液の流れが良くなると、片頭痛を発症する可能性も高くなります。

白髪のリスクが高くなる

頭皮が硬くなるデメリットとして、白髪のリスクを高めることもあります。

髪の毛は、元々作られた段階では白いですが、メラノサイトの働きによって、成長過程で黒く変色します。 ところが、血行不良によってメラノサイトへと送られる栄養が不足すると、色素細胞の働きが鈍くなり、髪の毛が白いまま成長し、白髪が増えるのです。

はげる可能性がある

頭皮が硬い状態が続くと、はげる可能性もあります。

髪の毛は、毛母細胞が分裂することで成長しています。 しかし、血行不良によって毛母細胞へと送られる栄養が不足すると、髪の毛を十分に成長させることができなくなるのです。

頭皮が硬い基準とは？

頭皮が硬いと、肩凝りや首凝り、薄毛になるなど、身体に悪影響を及ぼす可能性が高くなります。

しかし、具体的に頭皮はどのくらいの硬さが適切なのか、わからないケースもあるでしょう。 頭皮を硬いと判断する基準について、解説します。

頭皮が動くか

頭皮が硬いかどうかを確認するには、両手の指を使って、頭皮が動くかを確認する方法があります。

両手の指を大きく開き、大きく円を描くようにして指で頭皮を動かし、確認してみましょう。 頭皮がスムーズに動くようであれば問題ありませんが、頭皮が張り付いたように動かない場合、頭皮が硬くなっていることが考えられます。

頭皮の硬さを改善する方法

頭皮の硬さがあると、首凝りや肩凝り、頭痛などのトラブルを引き起こすだけでなく、白髪や薄毛などの見た目上の問題を招く可能性もあります。

普段から次のようなことに取り組み、頭皮の硬さを改善すると良いでしょう。

頭皮マッサージを行う

頭皮の硬さを解消するには、頭皮マッサージを行うことが効果的です。

適切にマッサージを行うことで、頭皮の血流が良くなり、頭皮の硬さが解消されやすくなります。 頭皮マッサージを行う場合、指の腹で頭皮を動かすイメージで行いましょう。

間違った方法で行うと、かえって髪の毛や頭皮を傷つける恐れがあるため、注意が必要です。 入浴後など、身体が温まっている時に頭皮マッサージを行うと、より効果を高めることが期待できます。

適度に運動をする

適度に運動をすることも大切です。

頭皮の硬さを改善するためには、頭皮の血行不良を起こさないことが重要です。 普段から適度に運動することで、血行を促進し、頭皮の硬さを改善することに繋がります。

また、身体を動かすことでストレスが解消されることで、血液の循環をスムーズに保つことも期待できます。

生活習慣を改善する

生活習慣を改善することも、頭皮の硬さを改善することに繋がります。

ジャンクフードや脂の多い食品ばかり摂取していると、血液がドロドロになりやすく、頭皮の硬くなる可能性が高くなります。 青魚や玉ねぎ、キノコ等を日々の食事に取り入れることで、血液がサラサラになることが期待できます。

血液がサラサラになると、血流が良くなり、頭皮の硬さを改善することにも繋がります。 また、質の良い睡眠を心がけ、身体の健康状態を保つことで、頭皮の硬さを防ぐことができるでしょう。

 

【関連記事】薄毛治療と同時に生活習慣を見直しましょう

頭皮のトラブルや薄毛に関するご相談なら

頭皮が硬くなると、首凝りや肩凝り、頭痛といったトラブルだけでなく、白髪や薄毛などの問題を引き起こす可能性があります。 頭皮が硬くなる原因としては、主に血行不良が挙げられますが、血行不良を引き起こす生活習慣は人によって様々です。

このため、自分の頭皮がなぜ硬くなっているのかを確かめた上で、頭皮の硬さを改善することが大切です。 自分の頭皮の状態が分からないという方や、頭皮の硬さに伴い、抜け毛がみられる場合、新宿AGAクリニックまでご相談下さい。

当院では、髪の毛や頭皮に関するお悩みに関して、幅広く取り扱っています。 無料でカウンセリングも行っているので、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。

 

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